![泡溫泉6步驟]( "泡溫泉6步驟")
第一步,探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
第二步,腳先入池坐在池邊,伸出雙腳慢慢浸泡,然后用手不停地將溫泉水潑淋全身,最后時不時讓全身浸入到泉水中。
第三步,先暖后熱,溫泉區內設不同溫度的泳池．從低溫泉到高溫泉浸泡要循序漸進,逐步適應泉水溫度。
第四步,掌握時間。一般溫泉浴可分次反復浸泡,每次為10至15分鐘,如果感覺口干,胸悶,就上池邊歇一歇,做一做舒展體操運動,再喝一些蒸餾水以補充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅,但要注意是否會出現心跳加速,呼吸困難的現象。
第五步,按摩配合。適當的穴位按摩會加強溫泉保健的功效,對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步,注意沖身。盡量少用洗發水或沐浴液,用清水沖身則可。
另外,享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式, “浸”就是在不同溫室的池中反復浸泡,能承受高溫度的游客在攝氏40度的溫泉池中浸泡,感覺特別刺激,皮膚好象有千萬支細針進行針炙治療；“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋,或者用木桶盛起溫泉水多次淋,“泳”就是在溫泉泳場中暢游,熱力按摩加上游泳鍛煉,肯定是一項較高強度的體育運動。